mit ausgewählten Asanas deinen Körper nach der Schwangerschaft kräftigen, die Beckenbodenmuskulatur aufbauen und die Körpermitte stärken.

Rückbildungsyoga ist wohltuend für Köper, Geist und Seele.

Ergänzt wird jede Einheit mit der Cantienica® Methode. Die Tiefenmuskulatur deines Körpers wahrnehmen und aktivieren. Kraft und Stabilität aufbauen für deinen Alltag, für dein Baby und vor allem für Dich. 

Dieser Kurs kann einen Rückbildungskurs ersetzen oder ergänzt besucht werden.

Ich empfehle den Kurs frühestens 6 Wochen nach vaginaler Geburt und 10 Wochen nach einer Bauchgeburt  zu beginnen und bis zum 9. Monat nach Geburt zu beenden

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, großes Handtuch, Getränk

Der Kurs wird Hybrid angeboten. 5 Frauen können live teilnehmen unter den geltenen Regeln. Eine reine online Teilnahme ist auch möglich

 Jede Einheit wird aufgenommen und dir hinterher für 7 Tage zur Verfügung gestellt. Außerdem bekommst du insgesamt 4  Videolektionen zum trainieren zwischendurch.

Manche Kassen bezuschussen den Kurs. Frag dafür am besten bei deiner Krankenkasse nach