Yoga für Schwangere

 

Dieser Kurs bietet dir eine intensive körperliche und seelische Geburtsvorbereitung und ist damit perfekt für Frauen die sich eine natürliche Geburt wünschen. 

Wir besprechen die wichtigsten Dinge rund um die Geburt, der Schwerpunkt liegt aber auf Yoga-Übungen für Schwangere, die Beweglichkeit und Belastbarkeit, Körpergefühl und Selbstbewusstsein stärken.

 

Die Atemtechniken und Dehnübungen beim Schwangerschafts-Yoga sind optimal als Geburtsvorbereitung geeignet. Mit dynamischen Yoga- Übungen kannst du deine Flexibilität und Kondition verbessern, mit gehaltenen Yoga-Stellungen dein Durchhaltevermögen stärken, üben mit Wehen umzugehen und richtig für dein Kind zu atmen.

Zusätzlich lernst du alles was du über den Beckenboden wissen musst und spezielle Übungen, um Kraft, Elastizität und Dehnbarkeit zu fördern um den Damm unter der Geburt vor Verletzungen zu schützen.

Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen können durch die sanften Bewegungen beim Yoga gut gelindert werden. 



Ausgiebige Entspannungsübungen am Ende der Kursstunden helfen dir, loslassen zu lernen, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden und dich mit deinem Kind verbunden zu fühlen.

 

Dieser Kurs mit Atem- Übungen, praktischen Anleitungen für die verschiedenen Geburtspositionen und weitere Tipps rund um die Geburt ist geeignet für Frauen ab der 12 SSW

 

Wenn in deiner Schwangerschaft besonderheiten vorliegen, kläre bitte im Vorfeld mit deinem Frauenarzt oder mir ab, ob eine Teilnahme am Kurs Yoga für Schwangere sinnvoll ist.

 

Dieser Kurs ist keine reguläre Kassenleistung

Kosten           10 € pro Kurseinheit ( bitte in Bar mitbringen )

 

Kursort       Hebammenpraxis Schönaich

                             Berliner Str. 11

                          71101 Schönaich

Kurszeit         Montag´s von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr

Einstieg nach Anmeldung und freiem Platz zu jederzeit der Schwangerschaft möglich