Kursangebote

Es gibt einige sinnvolle Kurse für Dich und Deinen Partner - sprecht mich gerne zu weiteren Infos oder Teilnahmemöglichkeiten an. 

Folgende Kurse biete ich an:

  • Geburtsvorbereitungskurs mit einem Partnerabend
  • Kompaktkurs Geburtsvorbereitung mit Partner
  • BabyBauch Yoga ab der 12. SSW
  • Stillvorbereitungskurs
  • Rückbildungskurs
  • CANTEINICA® Körper in Evolution 

Nähere Infos zu den einzelnen Kursen findest du nachfolgend in den Kursbeschreibungen

Geburtsvorbereitungskurs

für Körper, Geist und Seele

Die Teilnahme an einem Geburtsvorbereitungskurs wird ab der 26. Woche der Schwangerschaft empfohlen. Ein Geburtsvorbereitungskurs dient der bestmöglichen Vorbereitung beider Elternteile auf die Entbindung und auf die Zeit unmittelbar danach.

Inhalte des Kurses sind:

  • was dein Hirn mit gebären zu tun hat
  • Geburtsbeginn und Verlauf
  • praktischer Umgang mit den Wellen
  • Atemtechniken
  • Entspannungs- und Massageübungen
  • Gebärpositionen, Wirkung der verschiedenen Bewegungen
  • unterschiedlichen Arten der Geburtshilfe in der Klinik, die ambulante Geburt und die Entbindung im Geburtshaus
  • Einsatz von Schmerzmittel unter der Geburt
  • Partneraufgaben während der Geburt
Der Kurs findet Mittwoch Abend statt von 18:30 Uhr bis ca. 21 Uhr und umfasst insgesamt 5 Treffen.
Die Kosten der Schwangeren werden von der Krankenkassen übernommen, die Partnergebühr wird oft nur anteilig erstattet. 

Kosten 

Partnergebühr     30 Euro
Geburtsvorbereitung Kompakt mit Partner
In diesem Kompaktkurs werden die Inhalte aus dem 5 Wochenkurs in gebündelter Form vermittelt

Kosten 

Die Kosten der Schwangeren werden von der Krankenkasse übernommen, die Partnergebühr oft nur anteilig erstattet
Partnergebühr    100 Euro

Kurstermine und Anmeldung

BabyBauch Yoga ab der 12. SSW

Gemeinsam werden wir den Alltag hinter uns lassen, Stress abbauen, dein Immunsystem stärken und Schwangerschaftsbeschwerden lindern, um Ruhe und Kraft für dich und dein Baby zu sammeln.
Damit du auch ganz ohne Yoga-Erfahrung während deiner gesamten Schwangerschaft teilnehmen kannst, werden die Asanas ( Übungen ) behutsam durchgeführt und ich gehe individuell auf die Beweglichkeit jeder einzelnen werdenden Mama ein.
Abgerundet wird der Kurs durch Meditation und CANTIENICA® Beckenbodentrainig
Da der Kurs fortlaufend ist, ist ein Einstieg bei freiem Platz zu jeder Zeit möglich
Der Kurs findet Montag abends von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr statt

Kosten 

10 Euro pro Termin ( bitte in Bar mitbringen )

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Stillvorbereitungskurs

Der Kurs eignet sich für alle Schwangeren mit Stillwunsch, alle Unentschlossenen, Mütter, bei denen die vorherige Stillbeziehung schwierig war oder das Stillen gar nicht geklappt hat und Mütter mit besonderen Schwangerschaften und Erkrankungen.
Die Kursinhalte sind 
  • Vorteile des Stillens
  • Zusammensetzung der Muttermilch
  • das erste Anlegen
  •  Milchproduktion und Milchmenge
  • Stillzeichen des Babys
  • Hilfsmittel
  • .........
Der Kurs findet einmalig freitags von 18 Uhr bis ca. 20:30 Uhr statt.
Die Kosten werden nicht von der Krankenkasse übernommen

Kosten 

40 Euro pro Teilnehmer / 10 Euro pro Partner

Kurstermine und anmelden

Rückbildungskurs

Schwangerschaft und Geburt sind ein Härtetest für den Beckenboden. Um möglichst schnell wieder in den Alltag zurückzufinden (z.B. Tragen, Stehen, Belastung..), konzentriert sich die Rückbildungsgymnastik auf die Muskelgruppen, die nach der Schwangerschaft und Geburt besondere Kräftigung benötigen. Wir trainieren die Rücken-, Bauch- und vor allem die Beckenbodenmuskulatur nach der CANTIENICA® Methode. Damit fördern wir außerdem Deine Körperwahrnehmung und steigern gleichzeitig Dein Wohlbefinden.

Empfohlen wird der Kurs frühestens 8 Wochen nach einer Spontangeburt bzw. 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Die Kosten übernimmt deine Krankenkasse

Kurstermine und Anmeldung

CANTIENICA® Körper in Evolution

Die Mitte finden. Das Powerbecken wecken. Die Muskulatur des Beckens neuentdecken. Den Beckenboden so trainieren, dass er in jeder Situation das Richtige macht. Im Alltag. Beim Sport. beim Sex und beim Gebären.
CANTEINICA® Körper in Evolution vernetzt alle 3 Muskelschichten des Beckenbodens mit der gesamten Muskulatur des Beckens, des Bauches, des Rückens, der Oberschenkel  und Hüften.
Das Training kann dich unterstützen bei:
  • Blasenschwäche, Inkontinenz bei Frauen und Männer
  • Menstruationsbeschwerden
  • Senkungsbeschwerden
  • Leistenbrüchen
  • Beckenschiefstand
  • Rektusdiastase
  •  Hämorrhoiden
  • Fehlhaltungen aller Art
Deine Sicherheit und Schmerzfreiheit stehen an erster Stelle. CANTEINICA® Körper in Evolution ist eine Anleitung zur Selbstheilung
Ein Einstieg ist nach einem besuchten Einsteigerworkshop möglich, sofern Plätze vorhanden sind
Fortlaufende Kurse
Dienstag                 19 Uhr bis 20 Uhr
Donnerstag             18:30 Uhr bis 19:30 Uhr

Kosten 

5er Abo        60 Euro
10er Abo     120 Euro
Einzelcoaching      70 Euro

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