Kursangebote

Es gibt einige sinnvolle Kurse für Dich und Deinen Partner - sprecht mich gerne zu weiteren Infos oder Teilnahmemöglichkeiten an. 

Folgende Kurse biete ich an:

  • Kompaktkurs Geburtsvorbereitung mit Partner 
  • BabyBauch Yoga ab der 12. SSW
  • Stillvorbereitungskurs
  • Rückbildungskurs
  • Bodyshape mit Baby bis Krabbelalter
  • CANTEINICA® Körper in Evolution 
  • Babymassage ab der 6. Lebenswoche

Nähere Infos zu den einzelnen Kursen findest du nachfolgend in den Kursbeschreibungen

Geburtsvorbereitung Kompakt mit Partner
für Körper, Geist und Seele

Die Teilnahme wird ab der 28. Woche der Schwangerschaft empfohlen. Ein Geburtsvorbereitungskurs dient der bestmöglichen Vorbereitung beider Elternteile auf die Geburt und auf die Zeit unmittelbar danach.

Inhalte des Kurses sind:

  • was dein Hirn mit gebären zu tun hat
  • Geburtsbeginn und Verlauf
  • praktischer Umgang mit den Wellen
  • Atemtechniken
  • Entspannungs- und Massageübungen
  • Gebärpositionen, Wirkung der verschiedenen Bewegungen
  • unterschiedlichen Arten der Geburtshilfe in der Klinik, die ambulante Geburt und die Entbindung im Geburtshaus
  • Einsatz von Schmerzmittel unter der Geburt
  • Partneraufgaben während der Geburt
Kosten 
Die Kosten der Schwangeren werden von der Krankenkasse übernommen, die Partnergebühr oft nur anteilig erstattet
Partnergebühr    120 Euro

Kurstermine und Anmeldung

BabyBauch Yoga ab der 12. SSW

In diesem Kurs kannst du den Alltag hinter uns lassen, Stress abbauen, dein Immunsystem stärken und Schwangerschaftsbeschwerden lindern, um Ruhe und Kraft für dich und dein Baby zu sammeln. Durch länger gehaltene Asanas wird das Durchhaltevermögen trainiert und du kannst hier schonmal üben dich von deinem Atem tragen zu lassen.
Damit du auch ganz ohne Yoga-Erfahrung während deiner gesamten Schwangerschaft teilnehmen kannst, werden die Asanas ( Übungen ) behutsam durchgeführt und ich gehe individuell auf die Beweglichkeit jeder einzelnen werdenden Mama ein.
Abgerundet wird der Kurs durch Meditation und CANTIENICA® Beckenbodentrainig
Der Kurs findet Dienstag‘s von 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr statt

Kosten 

pro Kursabend 14€

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Stillvorbereitungskurs

Der Kurs eignet sich für alle Schwangeren mit Stillwunsch, alle Unentschlossenen, Mütter, bei denen die vorherige Stillbeziehung schwierig war oder das Stillen gar nicht geklappt hat und Mütter mit besonderen Schwangerschaften und Erkrankungen.
Die Kursinhalte sind 
  • Vorteile des Stillens
  • Zusammensetzung der Muttermilch
  • das erste Anlegen
  •  Milchproduktion und Milchmenge
  • Stillzeichen des Babys
  • Hilfsmittel
  • .........
Der Kurs findet einmalig freitags von 18 Uhr bis ca. 20:30 Uhr statt.
Die Kosten werden nicht von der Krankenkasse übernommen
Kosten 
40 Euro pro Teilnehmer / 10 Euro pro Partner

Kurstermine und anmelden

Rückbildungskurs

Schwangerschaft und Geburt sind ein Härtetest für den Beckenboden. Um möglichst schnell wieder in den Alltag zurückzufinden (z.B. Tragen, Stehen, Belastung..), konzentriert sich die Rückbildungsgymnastik auf die Muskelgruppen, die nach der Schwangerschaft und Geburt besondere Kräftigung benötigen. Wir trainieren die Rücken-, Bauch- und vor allem die Beckenbodenmuskulatur nach der CANTIENICA® Methode. Damit fördern wir außerdem Deine Körperwahrnehmung und steigern gleichzeitig Dein Wohlbefinden.

Empfohlen wird der Kurs frühestens 6-8 Wochen nach einer Spontangeburt bzw. 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Die Kosten übernimmt deine Krankenkasse

Anmeldung erst nach der Geburt deines Kindes

Kurstermine und Anmeldung

 

Bodyshape mit Baby bis Krabbelalter 


Nach dem abgeschlossenen Rückbildungskurs weiter an und mit deinem Beckenboden arbeiten sowie deine Bauchmuskeln kräftigen. Natürlich kommen auch deine restlichen Muskeln zum Einsatz.

Zudem ist bei diesem Kurs dein Kind mit dabei und ergänzt die ein oder andere Übung mit seinem Gewicht. Und damit deinem Kind nicht langweilig wird, kommen auch noch Entwicklungsfördende Lieder, Kniereiter oder auch Fingerspiele dazu


Kurstermine und Anmeldung

 

CANTIENICA® Körper in Evolution  

Die Mitte finden. Das Powerbecken wecken. Die Muskulatur des Beckens neuentdecken. Den Beckenboden so trainieren, dass er in jeder Situation das Richtige macht. Im Alltag. Beim Sport. beim Sex und beim Gebären.
CANTEINICA® Körper in Evolution vernetzt alle 3 Muskelschichten des Beckenbodens mit der gesamten Muskulatur des Beckens, des Bauches, des Rückens, der Oberschenkel  und Hüften.
Das Training kann dich unterstützen bei:
  • Blasenschwäche, Inkontinenz bei Frauen und Männer
  • Menstruationsbeschwerden
  • Senkungsbeschwerden
  • Leistenbrüchen
  • Beckenschiefstand
  • Rektusdiastase
  •  Hämorrhoiden
  • Fehlhaltungen aller Art
Deine Sicherheit und Schmerzfreiheit stehen an erster Stelle. CANTEINICA® Körper in Evolution ist eine Anleitung zur Selbstheilung
Ein Einstieg ist nach einem besuchten Einsteigerworkshop möglich, sofern Plätze vorhanden sind
 
Donnerstag             18 Uhr bis 19 Uhr 
                                  19:30 Uhr bis 20:30 Uhr 

Kosten 

5er Abo        70 Euro
10er Abo    140 Euro
Einzelcoaching      50 Euro

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Ayurvedische Babymassage

 

Liebevolle Berührung ist Nahrung für Seele und Körper. Durch die Sinnesanregung unterstützt du dein Baby in seiner Entwicklung. Die Massage wird von einer Bezugsperson ausgeführt und immer zu den Bedingungen deines Babys. So vermittelst du Sicherheit und das Gefühl ernst genommen zu werden. Die Massage kann dein Baby beruhigen, beim Einschlafen helfen und die Verdauung fördern sowie die Bindung stärken.

Massiert wird mit warmen Öl.

 

Die Massage ist geeignet ab der 6. Lebenswoche bis zum 6.Lebensmonat

 

Kosten

 

5 Termine für 50 Euro

 

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